不喜歡說話，遇到不開心的事總喜歡憋在心里

健康咨詢描述： 有時(shí)候會(huì)因?yàn)橛H人與親人之間的爭(zhēng)吵會(huì)覺得莫名其妙的煩躁和刺耳，那時(shí)候就覺得特別地?zé)o助而又感到自卑，甚至?xí)?duì)自己產(chǎn)生負(fù)能量嚴(yán)重的話會(huì)把對(duì)方的錯(cuò)強(qiáng)加于在自己身上。家里的人罵我或很不了解我我都不敢頂撞，也不敢說話。在人際方面我有種與外界與世隔絕的心理，比如面對(duì)我不熟悉的人我會(huì)拒絕交流，不想說，我怕說錯(cuò)話會(huì)遭到他們的否定或者會(huì)忽略我，我又怕我太過于熱情的話對(duì)別人可能對(duì)我印像不太好，我只能做的就是不說話不參與。和我玩得好的朋友，如果她們有事我覺得我一定非幫他們不可，誰(shuí)叫他們是我朋友，但是我心里是不愿意的，但又不好意思拒絕。幫了就算，還要長(zhǎng)期幫忙我更不懂如何拒絕雖說是順手做一件小事，但每次這樣也不好。我常常會(huì)因?yàn)橄氲瞄L(zhǎng)遠(yuǎn)，壓力大或環(huán)境問題會(huì)常常感到呼吸有困難，特別是在家里的環(huán)境。我害怕交流害怕面對(duì)陌生人，但特喜歡安靜的環(huán)境，因?yàn)榘察o的環(huán)境才是最真實(shí)的自己！希望你能幫助我給我點(diǎn)意見，謝謝。