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長期失眠對身體帶來哪些傷害？

女 | 40歲 2021-11-26 21:26:08 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：本來是沒有睡覺問題的呢，可是前段時間事太多了，孩子學(xué)習(xí)讓我擔(dān)心啊，家里老人也是老有問題呢，身體疲勞不說呢，還睡不著覺了，以為幾天過去沒事了，可是休息過后得不到緩解，我怕這樣長期失眠會對身體有危害。

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2021-11-26 21:29:21 我要投訴

長期失眠容易導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，植物神經(jīng)功能紊亂，可以口服佐匹克隆片進(jìn)行對癥治療。平時飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動，提高身體素質(zhì)。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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