晚上做運(yùn)動(dòng)好嗎減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況來(lái)說(shuō)晚上減肥是最好的，最好是在晚飯之后出去跑跑步，走走路可以減少脂肪的積累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)還是可以的，有利于腸胃蠕動(dòng)，對(duì)身體也是最健康的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意日常飲食也要控制。

      晚餐一個(gè)小時(shí)以后可以戶外散步，還可以跳廣場(chǎng)舞，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是有效果的，同時(shí)每天控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持是能夠減肥的，運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，減肥的效果比較好。