吃什么食物，不想要運(yùn)動(dòng)減肥

      病情分析：
      你好如果想減肥的話肯定主要是靠運(yùn)動(dòng)，如果動(dòng)都不動(dòng)，那么也會(huì)長(zhǎng)肉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食加上運(yùn)動(dòng)要搭配，目前的話可以適當(dāng)?shù)?，減少一些熱量的，食物，同時(shí)要多吃一些蔬菜水果，多吃膳食纖維類的粗糧，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才行。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的時(shí)候需要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，單純的控制飲食效果不好的，要注意戒煙酒，少吃油膩食品和淀粉類食品的，并注意每天慢跑半小時(shí)以上的。
      

      您的這個(gè)臨床癥狀來(lái)分析目前考慮這個(gè)可能性低，綜合以上的情況，綜合起來(lái)我能給予的建議是這樣子的，首先減肥需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪。藥物一般是指瀉藥，不建議。
      
      以上是對(duì)“吃什么食物，不想要運(yùn)動(dòng)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單，就是堅(jiān)持。早飯一定要吃好。每天1個(gè)雞蛋，麥片+牛奶。對(duì)胃腸還好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓，中飯8分飽，可以肉類+青菜。飯后1小時(shí)吃個(gè)水果。晚飯5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對(duì)不能吃。
      

      病情分析：
      跟你說(shuō)的這個(gè)情況，控制飲食，鍛煉身體是主要減肥的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自己不想運(yùn)動(dòng)的情況下，那只有節(jié)食了。注意，多吃蔬菜和水果，少吃面食。保持大便通暢
      

      病情分析：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng),一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以每天喝8杯水,每天分成8個(gè)時(shí)間段來(lái)喝的,同時(shí)每餐不要吃那么飽,可以吃7分飽,尤其是晚上,可以少吃一點(diǎn),吃完晚飯30分鐘之后,出去快走50分鐘,使心跳達(dá)到100次/分鐘,堅(jiān)持一個(gè)星期,你可以稱一下體重,就減下來(lái)了,堅(jiān)持就可以達(dá)到你想要的體重.
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要減肥可以選擇用生姜去皮后切成薄片，然后把幾片生姜和紅茶一起沖泡飲用，加速胃動(dòng)力，快速消耗脂肪，平時(shí)多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，并且在平時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“吃什么食物，不想要運(yùn)動(dòng)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要控制飲食，不能多吃，可以多吃些低脂牛奶，因?yàn)榈椭Ｄ毯胸S富的鈣質(zhì)及維他命d能幫助新陳代謝，尤其鈣質(zhì)攝取足夠的話，就能減少脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以多吃點(diǎn)五谷雜糧類，因?yàn)闊崃枯^低含有豐富的膳食纖維，能幫助腸類有毒物質(zhì)的排出，推遲血糖上升的速度及增加飽腹感，有助于控制體重和預(yù)防肥胖。
      

      病情分析：
      肥胖是人體內(nèi)脂肪細(xì)胞體積增大或數(shù)量增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量超過(guò)正常范圍，及其相應(yīng)的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療建議：控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)能量平衡及體脂肪，還可引起食欲的下降、減少瘦體組織喪失等。可以搭配健胃消脂的中藥輔助治療。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。運(yùn)動(dòng)上每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自進(jìn)行一段時(shí)間，運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。