關(guān)于睡眠問題睡眠時間短
男 | 21歲 2021-11-26 10:00:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近一段時間晚上10點半上床睡覺，但是早上45點鐘就會自動醒來，且再也睡不著了，擔(dān)心身體是不是有什么問題？但是白天精神還不錯沒有太疲憊。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-26 10:05:08 我要投訴
20歲左右，年輕人的睡眠時間一般為八個小時左右，但是睡眠時間長短，因人而異，有的人會睡的時間更長一些，有的人可能六七個小時足夠了，睡得好不好衡量標(biāo)準(zhǔn)以睡眠后精神飽滿，精力充沛為原則，如果現(xiàn)在感覺一切都正常，也不會有什么大的問題，需要調(diào)整好心態(tài)，避免精神太緊張，壓力太大，睡前不要玩手機(jī)，堅持鍛煉身體。
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