紫甘藍(lán)可以減肥嗎

      減肥瘦身期間可以多吃一些紫甘藍(lán)，因?yàn)槭歉仕{(lán)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，c維生素，e維生素b以及花青素和纖維素，在減肥瘦身期間可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是不建議您用紫甘藍(lán)的減肥，想要減肥首先要制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，并嚴(yán)格按照其執(zhí)行。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不推薦紫甘藍(lán)來(lái)減肥。紫甘藍(lán)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，它營(yíng)養(yǎng)豐富，有益于健康，在減肥期間也可以作為蔬菜的選擇，因?yàn)樗臒崃糠浅Ｓ邢?。但是不推薦肥胖和超重的人找所謂的秘訣和偏方，比如蔬菜減肥法、水果減肥法。這些方法共同的特點(diǎn)就是讓我們少吃東西，帶來(lái)的是營(yíng)養(yǎng)的不均衡，損傷身體，短時(shí)間體重有下降，但是會(huì)帶來(lái)體重的反彈。我們叫體重減重的溜溜球效應(yīng)，脂肪進(jìn)一步堆積，肌肉大量流失，最后不得不放棄。