做完俯臥撐后幾天

男 | 16歲 2021-11-25 13:16:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是個體育生，昨天訓(xùn)練了兩個小時后做了50個俯臥撐，之后感覺都脫力了，到晚上用手撐著自己坐起來都不行。今天做俯臥撐的時候連一個也做不了，稍微下去一點就沒勁了。但我看同學(xué)大多都能做幾十個他們除了肌肉疼之外并沒有什么。我需要做什么才能緩解這種情況?。?

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2021-11-25 13:21:31 我要投訴

您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因為受涼勞累負重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，時間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼

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