長(zhǎng)高吃田七的常見(jiàn)方法有燉湯、磨粉沖服、煮粥、泡酒、涼拌等。
1. 燉湯：將適量田七與雞肉、排骨等食材一起燉湯。先把田七洗凈切成小塊，食材處理干凈后一同放入鍋中，加入適量清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉。燉煮時(shí)間根據(jù)食材不同有所差異，一般1-2小時(shí)左右。燉好后喝湯吃肉，田七的營(yíng)養(yǎng)成分能充分融入湯中，有助于身體吸收，促進(jìn)長(zhǎng)高。
2. 磨粉沖服：把田七磨成細(xì)粉。每天取適量田七粉，用溫水沖服即可。一般建議在飯前或飯后半小時(shí)服用，這樣能減少對(duì)腸胃的刺激，同時(shí)讓田七的藥效更好地發(fā)揮，為身體生長(zhǎng)提供助力。
3. 煮粥：煮粥時(shí)加入適量田七。先將大米等谷物洗凈煮粥，在粥快煮好時(shí)放入洗凈切碎的田七，再煮一會(huì)兒，直到田七熟透。這種吃法溫和，適合腸胃功能較弱的人，長(zhǎng)期食用對(duì)長(zhǎng)高有一定益處。
4. 泡酒：選用適量田七，洗凈晾干后放入白酒中浸泡。密封一段時(shí)間后，每天可適量飲用。但要注意飲酒量，避免過(guò)量飲用對(duì)身體造成不良影響。田七酒能起到一定的滋補(bǔ)作用，輔助長(zhǎng)高。
5. 涼拌：將田七洗凈焯水后，加入適量調(diào)料涼拌。這種吃法能保留田七的部分營(yíng)養(yǎng)成分，口感清爽。不過(guò)涼拌田七相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少見(jiàn)，食用時(shí)要根據(jù)個(gè)人口味和腸胃情況選擇。
田七雖有一定助長(zhǎng)高作用，但不能過(guò)量食用，尤其是兒童，要根據(jù)年齡和身體狀況合理安排食用量。如果有特殊疾病或正在服用其他藥物，食用前最好咨詢專業(yè)人士。
