跑完步之后腿疼詳細(xì)見描述請(qǐng)幫忙
女 | 15歲 2021-11-25 12:54:39
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我們今年體育中考 現(xiàn)在訓(xùn)練量特別大 周一我們跑速度 我上完體育課之后沒什么事 后來第二天的時(shí)候腿一走就疼 主要是膝蓋上部分 坐著和腿不動(dòng)的時(shí)候疼 一走路就疼跑步覺得沒勁 醫(yī)生啊這是什么情況啊 真心不好受啊 只能請(qǐng)假了啊 為了避免這種情況以后要多吃些什么呢？
曾經(jīng)的治療情況和效果： .
想得到怎樣的幫助：那個(gè)現(xiàn)象是什么情況 要避免的話可以吃些什么
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2021-11-25 12:57:43 我要投訴
您的情況可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
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