想睡睡不著還特別不記得事情。
女 | 17歲 2021-11-25 08:48:30
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來自未知
健康咨詢描述： 我最近一直睡不著晚上不睡白天不睡一天只睡四五個(gè)小時(shí)想睡都睡不著然后晚上特別興奮還特別不記得事情腦子有點(diǎn)暈。
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2021-11-25 08:53:25 我要投訴
晚上睡覺困難，如果是階段性的，多數(shù)人都有這樣的情況，人的睡眠是有周期性的，一段時(shí)間睡得好一段時(shí)間睡得不好。如果有原因的睡眠不好，比如：工作學(xué)習(xí)緊張、生活壓力大會導(dǎo)致自己的情緒發(fā)生變化而影響睡眠。再一就是睡眠習(xí)慣不好，該睡時(shí)不睡，不該睡時(shí)總犯困。還有睡前不好的習(xí)慣（過度活動(dòng)、看電視、玩電腦、看手機(jī)等）都會影響睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠、糾正睡前不良習(xí)慣會使睡眠質(zhì)量好轉(zhuǎn)。
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