我不知道我怎么了，特別特別焦躁不安

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，整宿整宿睡不著覺，情緒狀態(tài)也不穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，你從小的成長(zhǎng)經(jīng)歷又是怎樣的，平時(shí)好朋友多不多。根據(jù)你敘述的情況，你應(yīng)該屬于敏感多疑，情緒狀態(tài)不穩(wěn)定的人，并且伴有自殘行為，這種情況如果任其發(fā)展有可能發(fā)展為某種人格方面的問題。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，你會(huì)覺得自己的情緒狀態(tài)越來越穩(wěn)定。第三，當(dāng)你感覺情緒狀態(tài)不穩(wěn)定的時(shí)候，就離開那個(gè)場(chǎng)景去做運(yùn)動(dòng)，或者找個(gè)舒適的位置坐下來做深呼吸放松，都會(huì)讓自己達(dá)到身心放松下來的。第三去精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看啊，這種狀況我們初步還是考慮抑郁的傾向和可能。呈現(xiàn)出一種焦慮及抑郁的混合狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      目前這種狀態(tài)往往涉及到一個(gè)人精神心理的某種狀況。建議你可以到醫(yī)院精神心理科進(jìn)一步的檢查和明確一下。后面有什么情況呢你也可以隨時(shí)問我。建議心理治療必要的時(shí)候，可能同時(shí)是需要藥物的。