平時(shí)吃什么補(bǔ)鈣效果好？

      補(bǔ)鈣的食品包括牛奶，乳制品，牛奶中，所含的鈣質(zhì)較豐富，吸收率較高，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪r皮，蝦皮中含有非常高的鈣質(zhì)，紫菜，海帶等海產(chǎn)品也能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，要注意飲食多運(yùn)動(dòng)，避免鈣質(zhì)流失

      根據(jù)以上描述，一般考慮是缺乏微量元素所引起的建議，平時(shí)日常生活中可以吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶雞蛋，黑芝麻，海帶，堅(jiān)果，檸檬，葡萄，南瓜，玉米等食物來(lái)促進(jìn)孩子鈣的吸收，平時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些鈣劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。平時(shí)日常飲食方面要營(yíng)養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)挑食厭食的壞習(xí)慣，日常生活中也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，避免耽誤孩子生長(zhǎng)發(fā)育。