補鈣吃什么好？K2多素補鈣效果咋樣？

      您好，如果是缺鈣建議服用鈣爾奇D片，效果比較好，正常服用一到兩周就能夠看出效果，日常生活中飲食上注意多吃一些含鈣高的食物，含鈣高的食物有牛奶，紫菜，蝦皮，芝麻等都可以適當?shù)亩喑砸恍?br />      

      病情分析：
      你好，前段時間身上老是出虛汗，全身乏力，感覺沒有勁，氣虛的原因
      指導意見：
      指導意見親，最經(jīng)濟、最方便的是通過食物補鈣，例如牛奶鈣含量非常高，還有小魚、小蝦、豆類、豆制品、芝麻醬等，補鈣呢最常見的就是,鈣爾奇和迪巧。