懷孕了可以鍛煉嗎

      指導(dǎo)意見：
      懷孕了不可以鍛煉，容易流產(chǎn)。多吃魚。尤其是鯽魚，魚腦，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黃，等。避免吃含明礬的食物如油條等。注意這些有利于小孩腦細胞的發(fā)育，注意首先保證休息時間和質(zhì)量。

      懷孕之后鍛煉的情況，根據(jù)情況決定。早孕期間胎兒的狀況不太穩(wěn)定，容易有惡心嘔吐，先兆流產(chǎn)，所以這個時候注意休息。到了懷孕的中晚期，胎兒比較穩(wěn)定了，是可以適當鍛煉的。根據(jù)自身的情況可以選擇散步游泳等等，還有做孕婦操。