吃什么干果減肥呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議吃干果減肥，沒(méi)有任何效果還有可能適得其反，干果含有很多的油脂，帶來(lái)過(guò)多的熱量，如果超重、肥胖的朋友在減重期間，千萬(wàn)要遠(yuǎn)離各種干果。建議是合理控制飲食的攝入，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體來(lái)進(jìn)行減肥。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一、杏仁，杏仁是有特殊的甜香風(fēng)味，長(zhǎng)期食用夜間能通宵熟睡無(wú)夢(mèng)，身體抵抗力顯著增強(qiáng)，保持身體強(qiáng)壯，少吃還能有利于減肥。二、開(kāi)心果，開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)豐富，果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)，還有豐富的油脂，具有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。三、夏威夷果，夏威夷果是熟制的果仁味，跟葵花籽仁兒差不多，但是更加濃香，有排毒減肥的功效。四、腰果，腰果是名貴的干果和高級(jí)的菜肴，含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都是很高的。