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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-15 10:05:09
如果沒有運(yùn)動(dòng)需要的話，早餐吃一些高蛋白質(zhì)的食物，不選擇主食，這樣減肥是比較好的。傳統(tǒng)的主食，早餐需要吃一些精米、精面，但是這樣帶來的影響，就是使血糖迅速上升。影響胰島素的敏感程度，多余的熱量就會以脂肪的形式儲存在身體內(nèi)。所以早餐吃一些雞蛋、喝一些牛奶、豆?jié){、吃一些牛肉，都是很不錯(cuò)的減脂早餐。
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