老年人補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

女 | 56歲 2021-11-18 10:06:52 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：朋友說(shuō)她感覺(jué)她媽媽最近走路很慢，比平時(shí)以往慢了好多。而且她媽媽說(shuō)有時(shí)候感覺(jué)關(guān)節(jié)咔咔的響似的。上廁所的時(shí)候蹲下站起來(lái)也很困難。有時(shí)候晚上睡覺(jué)小腿抽筋，非常難受。她非常擔(dān)心媽媽的身體，聽(tīng)朋友說(shuō)這是缺鈣的癥狀。

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2021-11-18 10:13:54 我要投訴

老年人如果經(jīng)常的腿抽筋有可能是缺鈣了，建議可以在進(jìn)餐的時(shí)候服用鈣片，這樣可以提高鈣的吸收率，日常的生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)臅褚粫裉?yáng)，老年人每天鈣流失量都比較大，所以如果不及時(shí)的補(bǔ)充，可能會(huì)出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)，盜汗，骨質(zhì)疏松等一些問(wèn)題。

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2021-11-18 10:21:16 我要投訴

老年人補(bǔ)鈣是沒(méi)有具體時(shí)間的，可以根據(jù)自身的狀況來(lái)決定，平時(shí)可以選擇含維生素d的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，日常生活中多吃一些含鈣物質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，海帶，蝦肉制品等食物，而且平時(shí)需要多曬太陽(yáng)，有助于鈣的吸收。