健康咨詢描述: 本來我的身體一直都非常的健康,可是隨著年齡的增長,我的身體也一天不如一天了。最近總是覺得腿非常的痛,所以我就到醫(yī)院做了個檢查,檢查之后醫(yī)生說我這是缺鈣的情況。他還建議我平時多吃一些補品。
想得到怎樣的幫助:老年人如何補鈣?
如果是老年人出現(xiàn)缺鈣的這種情況,這個也要多吃一些含鈣量高的食物,適當?shù)难a充點鈣質品,比如可以吃點維D2磷酸氫鈣片,平時可以常吃點兒蝦仁,喝點牛奶,喝點大骨頭湯,吃點黃瓜籽粉,這個都能夠起到補鈣的作用。
老人一般情況下,可以在醫(yī)生指導下使用一些鈣質來進行補充,平時日常飲食方面要注意多吃一些含鈣量比較高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆?jié){,豆腐等促進鈣的吸收,平時可以適當?shù)臅駮裉枺WC充足的睡眠時間也有利于鈣的吸收。
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