老年人如何補鈣？

      老年人腿抽筋常見的原因就是缺鈣，感受寒涼或者是過度疲勞原因引起，如果是明確缺鈣的原因引起，患者可以適當口服一些鈣片，常用的有碳酸鈣d3片，葡萄糖酸鈣，或者是骨化三醇等治療，平時飲食多吃一些富含鈣鹽和高蛋白的食物，適當進行一些體育活動鍛煉，刺激成骨細胞活動，平時多曬太陽。

      老年人缺鈣容易造成腿抽筋以及骨質(zhì)疏松的狀況，在臨床上應(yīng)該適當?shù)难a充鈣質(zhì)，可以口服鈣片鈣液和高鈣奶，多曬太陽配合維生素D同時應(yīng)用，尤其是在夜晚睡前應(yīng)用，能夠起到加倍的補充鈣質(zhì)的效果。