哪些方法可以補腎呢？

      補腎可以通過食療，比如吃一些黑米，黑芝麻，黑豆，還有羊肉，牛肉，韭菜等等，也可以在醫(yī)生的指導下服用一些六味地黃丸，還有金匱腎氣丸，平時加強鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習慣，不建議您經(jīng)常的加班熬夜，保證8~10小時的睡眠時間。

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是腎陽虛體質(zhì)主要跟先天不足再加上經(jīng)常熬夜有關系，可以服用溫陽補腎的中藥調(diào)理一下，必要時可以配合艾灸，平時要注意保暖，避免勞累過度，不要經(jīng)常熬夜，避免頻繁性生活。