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情緒波動較大，在問題上鉆牛角尖

男 | 19歲 2021-11-15 00:17:30 1人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：作為一個男生，經(jīng)常被家人說鉆牛角尖。在與情侶的交往中，不會變通。自己情緒波動過大，自身因素總不信任對方（也不是有新歡，就是平時的一些小事情不去做），曾在九月初，因矛盾問題，情緒過激，出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，手腳麻木呼吸困難。請問如何改善自身情況，謝謝醫(yī)生。（需要找心理醫(yī)生嘛）

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2022-11-09 11:32:48 我要投訴

您好，從您的情況來看，您可能性格上比較愛較真，容易生氣，上來一陣情緒化，不能自控。性格的問題一般都是常年累月慢慢形成的，這種習(xí)慣往往改變起來不容易，需要付出很大的決心。建議您可能要生氣時可以做一下呼吸放松訓(xùn)練，就是深吸氣，再慢慢吐出，同時轉(zhuǎn)移下注意力放在呼吸氣體的流動上。同時建議定期去醫(yī)院心理科做心理咨詢，改變不合理認(rèn)知，多做幾次慢慢就可能有變化。