如果想要減肥的話,首先要注意健康飲食與合理鍛煉相結(jié)合,平時可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,然后可以進(jìn)行每天慢跑,可以慢跑3~4公里,注意不要運(yùn)動過量,不要損傷身體。
指導(dǎo)意見:
你好,減肥不分時段,主要是根據(jù)個人的身高、體重、體脂含量等情況,控制飲食,計算飲食的卡路里,然后多運(yùn)動,每天堅(jiān)持半小時以上的運(yùn)動量。脂肪過多可以考慮三甲醫(yī)院整形外科吸脂。
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