假期類如何快速減肥

      如果想要減肥的話，首先要注意健康飲食與合理鍛煉相結(jié)合，平時可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，然后可以進(jìn)行每天慢跑，可以慢跑3~4公里，注意不要運(yùn)動過量，不要損傷身體。

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥不分時段，主要是根據(jù)個人的身高、體重、體脂含量等情況，控制飲食，計算飲食的卡路里，然后多運(yùn)動，每天堅(jiān)持半小時以上的運(yùn)動量。脂肪過多可以考慮三甲醫(yī)院整形外科吸脂。