清宿便的食物是什么呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      冬蟲夏草要陰涼密封干燥保持，避免陽(yáng)光直射，保存期間要防霉、防潮、防蟲蛀，可以的話，可以正常服用，冬蟲夏草不是越陳越好的藥物，這樣最好的方法就是適量，正常吃

      如果總是有宿便這種情況的話，建議你平常多吃青菜和水果，多吃一些粗糧，一定要多運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，避免進(jìn)食忌辣刺激及過(guò)于生冷的食物，可以服用雙歧三聯(lián)活菌，調(diào)節(jié)一下腸道菌群。