清腸道排宿便最有效的方法是什么？
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在就是一天或者兩天就能夠上廁所排一次大便，有時(shí)候是早上排，有時(shí)候下午排，每次大便都有點(diǎn)便秘，排不凈的感覺，做醫(yī)生的朋友說我這是體內(nèi)有宿便的問題，讓我每天早上可以空腹喝點(diǎn)鹽水或者蜂蜜水。
想得到怎樣的幫助：清腸道排宿便最有效的方法是什么？
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正常人吃的食物會(huì)經(jīng)過身體的消化吸收等各種處理，在進(jìn)入到體內(nèi)之后1~3天才會(huì)被排泄出來，如果長時(shí)間不排便，容易造成腹痛，腹脹，排便困難，需要多吃含纖維素較多食物，吃新鮮水果蔬菜，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以增加腸道肌肉運(yùn)動(dòng)，能夠改善便秘癥狀。
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每天喝適量的蜂蜜水，飲食規(guī)律，吃清淡易消化的飲食，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，對(duì)于清理腸道排宿便效果是最好的，如果有便秘的發(fā)生，還可以使用潤腸通便去胃火的中藥治療，效果也比較好
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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