什么食物可以清宿便呢？

      如果想清除宿便的話，那么可以吃一點(diǎn)木耳或者是蘑菇等菌類的食品，另外早上起床以后如果能空腹吃一個(gè)蘋果或者是喝蜂蜜水，也可以有效的清除宿便，平時(shí)應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣。盡量不要吃得過于油膩。

      可以適量喝酸奶，不僅幫助消化，還能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，使腸道內(nèi)的垃圾排出體外，另外黑木耳能夠達(dá)到清除宿便的效果，早晨起來喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水對(duì)排宿隨便有好處，另外，紅薯，香蕉，蘋果，芹菜，花生，都能夠清除宿便。

      指導(dǎo)意見：
      吃芹菜、韭菜、香蕉、堅(jiān)果、酸奶等食物幫助排出宿便，芹菜和韭菜都是比較常見的粗纖維類蔬菜，粗纖維不僅不會(huì)被腸道系統(tǒng)吸收，同時(shí)還能夠吸收大量的水分，因此具有潤(rùn)滑腸道、刺激腸道蠕動(dòng)作用，適當(dāng)攝入這一類的食物，能夠輔助宿便的排出。
      以上是對(duì)“什么食物可以清宿便呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！