怎么清宿便排毒瘦身呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果要清腸排毒平時(shí)可以多吃一些黑木耳，因?yàn)楹谀径斜容^強(qiáng)的吸附能力，可以吸附消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，經(jīng)常食用可以清除體內(nèi)的污染物質(zhì)，有清腸排毒的作用。每天早上起床以后，可以先空腹喝一杯蜂蜜水，有利于清腸排毒。平時(shí)多吃粗纖維類(lèi)的食物，比如白菜、芹菜、蘋(píng)果等，有利于腸蠕動(dòng)增加，促進(jìn)排便，從而達(dá)到清腸排毒的作用。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量避免辛辣刺激性食物，不要吃煎烤油炸、油膩的食物，否則容易造成便秘，不利于清腸排毒。
      

      你好，這種情況需要飲食注意，吃清淡易消化飲食，少吃辛辣油膩食物刺激，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成每天都排大便的習(xí)慣，可吃莫沙必利，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，你的癥狀屬于宿便，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘引起的，首先要禁止辛辣刺激的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天喝小米稀飯，不吃油膩的食物，可以買(mǎi)點(diǎn)多重果蔬的酵素，連著喝三天，然后每天飲食規(guī)律就可以。
      
      以上是對(duì)“怎么清宿便排毒瘦身呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！