老年人如何做福壽操治療失眠

      老年人的失眠是多種原因造成的，建議找到具體的病因，然后對(duì)癥治療。福壽操是由日本琉球大學(xué)和日本國(guó)立精神神經(jīng)中心共同設(shè)計(jì)的簡(jiǎn)單體操。第一節(jié)為活動(dòng)脖頸，第二節(jié)為刺激活動(dòng)肩膀肌肉。第三節(jié)是擴(kuò)胸。第四節(jié)是壓手掌。第五節(jié)是舒展背筋。第六節(jié)是彎曲腳趾刺激腳跟，雙腳往前伸，直向上抬，重復(fù)十次。
      

      病情分析：
      老年人做福壽操可以減輕失眠的癥狀。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)能夠讓人精神興奮，也有利于促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等，查找失眠的原因非常重要，通常需要去醫(yī)院睡眠科或精神心理科。做保健操對(duì)于改善睡眠情況有幫助。