注意力不集中，總是胡思亂想

      病情分析：
      你最近控制不住胡思亂想，感覺大腦昏昏沉沉，注意力不集中。有時(shí)候還有輕微頭疼，三睡眠質(zhì)量可以，這種情況很可能和長時(shí)間精神緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      大腦長時(shí)間處于緊張狀態(tài)時(shí)會(huì)造成注意力不集中，記憶力下降，大腦對(duì)興奮的感受性降低。另外也需要考慮是否是大腦供血不足造成的。你可以做個(gè)癥狀自評(píng)量表SCL-90，該量表可以從10個(gè)方面反映一個(gè)人的精神心理狀態(tài)。

      病情分析：
      你好小伙子，你目前的這種狀況呢，初步需要考慮兩個(gè)方面的問題，一個(gè)方面可能涉及到生理層面的，一方面呢涉及到精神心理的問題。這種狀況呢，需要考慮一下這段時(shí)間是否在外在工作或者生活給你帶來的壓力比較大，使身體產(chǎn)生疲勞累的疲勞感。也需要考察一下你的頸椎是否有問題。以及血壓。
      指導(dǎo)意見：
      因此對(duì)你目前的狀況要進(jìn)一步的了解和明確的，所以呢，如果條件允許的話，建議你可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步的檢查和明確一下。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的這些信息，21歲男性由于注意力不集中總是胡思亂想導(dǎo)致自己在做事情的時(shí)候經(jīng)常分心走神，記憶力下降。
      指導(dǎo)意見：
      您的這些情況考慮是缺乏對(duì)于人生或者是職業(yè)的規(guī)劃，如果您有制定切實(shí)可行的適合自己的職業(yè)規(guī)劃或者是人生規(guī)劃，并且嚴(yán)格的去執(zhí)行這些規(guī)劃，那么你每一天呢都有具體的目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)，這樣的話注意力就會(huì)集中，那么生活作息呢也會(huì)變得規(guī)律，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，就會(huì)得到很好的改善，您可以試一下
      以上是對(duì)“注意力不集中，總是胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！