腰肌勞損，怎么預(yù)防復(fù)發(fā)和鍛煉

男 | 20歲 2021-10-20 21:13:27 2人回復(fù) 來自宜春市

健康咨詢描述：半年前運動過度導(dǎo)致腰肌勞損，現(xiàn)在不時會有一點反復(fù)。想知道是不是變成慢性腰肌勞損了，還有怎么預(yù)防復(fù)發(fā)和鍛煉康復(fù)的方法

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陳光鑫聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 四肢骨折，斷指再植，創(chuàng)面皮瓣修復(fù)重建，游離骨瓣移植幫助網(wǎng)友：37095

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2021-10-20 21:31:47 我要投訴

腰肌勞損就是由于長時間保持一個姿勢不動，或者是局部有超負荷大幅度的運動而導(dǎo)致的，在臨床治療期間可以選擇中醫(yī)理療法，配合物理療法進行系統(tǒng)的治療，并且要有效的防寒保暖才能夠得以緩解。

2021-10-20 21:50 匿名追問

運動的時候戴醫(yī)用護腰有預(yù)防復(fù)發(fā)作用嗎

2021-10-20 21:51醫(yī)生回答：

運動的時候帶護腰能夠有效的預(yù)防復(fù)發(fā)，但是也不要長時間佩戴，因為那樣容易影響肌肉的自主發(fā)力。

2021-10-20 21:52 匿名追問

需要劇烈運動需要注意什么嗎醫(yī)生

2021-10-20 21:53醫(yī)生回答：

出現(xiàn)腰肌勞損之后，盡量不要有劇烈的運動，劇烈運動之后可以選擇按摩的方法來起到松解的作用。

2021-10-20 21:55 匿名追問

好的醫(yī)生，非常感謝！

2021-10-20 21:55醫(yī)生回答：

祝您早日康復(fù)。

景博太原市第九人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長各類腹腔鏡手術(shù)，專門從事膽道結(jié)石、泌尿系統(tǒng)結(jié)石幫助網(wǎng)友：7025

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2021-10-20 21:28:11 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)你對情況的描述，首先要明確有沒有器質(zhì)性的病變，也就是有沒有明確的腰椎體本身的損傷或周圍附屬組織的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      有一些損傷。例如椎體的壓縮，椎間盤的病變以及椎小關(guān)節(jié)的損傷，往往需要手術(shù)治療恢復(fù)原有的穩(wěn)定性才能預(yù)防癥狀加重

2021-10-20 21:48 匿名追問

看過醫(yī)生，確診是腰肌勞損。開始做了理療，一次復(fù)發(fā)嚴(yán)重又做了理療?，F(xiàn)在算是穩(wěn)定了但是希望能繼續(xù)體育運動，醫(yī)生有好的意見嗎

2021-10-21 18:40醫(yī)生回答：

如果是專業(yè)的體育鍛煉應(yīng)該是不行的。