晚上老睡不著失眠怎么辦？

      你所說的晚上老睡不著，失眠這種情況首先需要規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流傾訴宣泄，白天少睡覺，睡前少看手機不要讓自己的精神過度緊張興奮。必要時睡前使用一些改善睡眠的藥會有幫助。

      病情分析：
      你好，這種情況多長時間了，失眠的原因有很多，有軀體的，還有心理的，不知道你是哪一種，目前一天睡眠大概幾小時呢
      指導意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，情緒平穩(wěn)，睡前不要看電子產(chǎn)品，建立規(guī)律的作息時間，可以聽一些舒緩的音樂，平息心情，另外如果調(diào)整不善，可以喝一些安神補腦液試一下