睡不著失眠有睡眠障礙

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這些癥狀，最主要是存在有睡眠障礙的問題
      指導(dǎo)意見：
      目前，睡眠時(shí)間存在嚴(yán)重的不足，所以會影響你白天的精力和心理方面的不愉快，以及頭疼頭暈等一系列的表現(xiàn)，所以針對你目前的情況，建議您放松心情，不要有任何的顧慮，另外就是多參加一些戶外的運(yùn)動，這樣都有利于睡眠的改善，可以在睡覺之前飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡一個(gè)熱水腳，這些都有利于睡眠的改善

      病情分析：
      你好，從你的這種情況敘述來看，考慮正在睡眠質(zhì)量下降造成的，失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，另外，也可能與你受到事物刺激，存在心里陰影，工作過于疲勞，精神壓力過大有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來提高，避免精神壓力過大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，也可以到中醫(yī)院喝些中藥調(diào)理一下，看看效果

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠問題的原因很多，例如身體疾病影響、精神壓力比較大、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)在生活當(dāng)中也要積極去調(diào)整自己的生活狀態(tài)，避免存在精神壓力，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是別讓自己太疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。在晚上睡覺之前別想太多的事情，也別做可能讓自己興奮的事，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、做一做肌肉放松、用熱水泡泡腳來幫助入睡。
      以上是對“睡不著失眠有睡眠障礙”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！