失眠，兩天了，每天只睡了三個小時

      病情分析：
      你好，首先要明確一下你這幾天失眠有沒有發(fā)生什么事情，有沒有什么壓力，還有沒有其他的伴隨癥狀你這種的話肯定是還有其他的伴隨癥狀的，注意完善一下病史
      指導(dǎo)意見：
      如果是有原因的話，比較敏感多疑，心情差，精力下降，還要考慮一下有沒有抑郁癥的可能，如果有的話建議也要抗抑郁治療，那如果是單純的睡不著的話，可以短期使用一下阿普唑侖，艾司唑侖等藥物

      病情分析：
      這些表現(xiàn)和你自己心理承受能力差有很大關(guān)系，你現(xiàn)在做什么時候和家人在一起，家人和你關(guān)系好嗎，心里有很大壓力和情緒，而且也不懂怎么排解
      指導(dǎo)意見：
      你心里承受壓力比較差讓自己很累，有壓力不懂怎么排解情緒也比較低落，特別特別及時排解一下壓力疏緩一下情緒，自己也要慢慢適應(yīng)鍛煉自己承受能力，學(xué)怎么釋放壓力成長自己

      病情分析：
      你好，失眠可以嘗試保健品來緩解一下。有心慌氣短需要進(jìn)行心電圖檢查以排除器質(zhì)性病變。另外，平時心事重重，心理承受能力差的，建議有困難及時和親朋好友傾訴，或者尋求心理咨詢師的幫助。
      ，
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況建議可以嘗試安神補(bǔ)腦液或者烏靈膠囊，也可以嘗試褪黑素，這些都是保健品，沒有成癮性。心事重重睡不好的，要及時尋求心理咨詢師的幫助。日常要保持良好的作息習(xí)慣。保證睡眠時間和營養(yǎng)，積極運動等這些都有助于身心健康。
      以上是對“失眠，兩天了，每天只睡了三個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的思慮過多，精神緊張，心里壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會合理學(xué)習(xí)自己的負(fù)性情緒，和家人及心靈的朋友共同交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。遇到問題，多以積極的態(tài)度去看待，也許心情就會愉悅許多。情緒調(diào)整好了，睡眠質(zhì)量也會有所改善。

      病情分析：
      最近遇到什么不順心的事情，要學(xué)會將事情表達(dá)出來，可與家人或者是朋友來溝通，聊聊天，看他們遇到同樣的問題如何處理。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，也可以尋求心理咨詢師的幫助，找到根源，然后對癥解決。平時可以通過運動的方式，來宣泄不良情緒，睡前放松泡泡腳。