健康咨詢描述: 失眠兩天了昨天總共睡了也就兩三個小時,昨晚一晚上沒睡今天早上還是很精神,完全沒有睡意,第一次失眠成這樣。會不會是喝了清熱的中藥茶的緣故?第一次喝那種
病情分析:
您好,想治療好失眠的狀況就要身心松弛,這樣有益睡眠:睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。
指導(dǎo)意見:
疲勞而難以入睡,不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?,這類水果的芳香味,對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
病情分析:
你好,這位朋友你現(xiàn)在有失眠的情況,考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,與飲用清熱的中藥關(guān)系不大。
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在是需要去醫(yī)院中醫(yī)科檢查一下,確診后是可以服用健腦補(bǔ)腎丸、谷維素片、刺五加片進(jìn)行治療是比較好的,祝早日康復(fù)。
病情分析:
你好,平時工作生活壓力大嗎,有沒有心煩,不開心呢,晚間盡量不要去喝茶水。
指導(dǎo)意見:
建議平時適當(dāng)減減壓,規(guī)律作息生活,白天盡量少睡,晚間避免熬夜勞累,保證睡眠環(huán)境的安靜舒適,吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
以上是對“失眠兩天了昨天總共睡了也就兩三個小時”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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