總覺得好煩，又不知道哪里讓我覺得好煩，很失望很難受

      病情分析：
      13歲女孩上了初中以后，內(nèi)心疑惑，睡眠不佳，補(bǔ)課效果不好，希望能夠得到有效的幫助，可以讓自己能夠心情比較輕松地學(xué)習(xí)
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你對(duì)美好生活的期待，感受到內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況，需要有兩個(gè)建議，第一可以和學(xué)校心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行預(yù)約，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，第二增加健身鍛煉，提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性

      病情分析：
      你說的這種情況有一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，成長經(jīng)歷，青春期影響，環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      在你這個(gè)年齡階段，情緒確實(shí)可能會(huì)有較大的波動(dòng)，根據(jù)你所說的，目前學(xué)習(xí)給你的壓力是比較大的，建議你多跟老師或者家人進(jìn)行溝通，找一些適合自己的學(xué)習(xí)方法，將學(xué)習(xí)變得更加輕松，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。另外，平時(shí)一定要多用積極樂觀的心態(tài)去看待事物，不要鉆牛角尖兒，別過于悲觀消極。在學(xué)習(xí)上適度勞逸結(jié)合，別讓自己太疲勞，可以適當(dāng)做一些放松身心的事情。如果長期如此，要在家人的陪同下就診于心理門診，接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，必要時(shí)讓家人帶你去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。
      以上是對(duì)“總覺得好煩，又不知道哪里讓我覺得好煩，很失望很難受”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！