腰肌勞損可以做瑜伽嗎

      腰肌勞損能做瑜伽運動的。瑜伽鍛煉中有好多動作可以起到增強腰部肌肉的柔韌性，彈性和力量的作用。比如瑜伽中的身體前屈，能緩解腰肌勞損，轉(zhuǎn)體體操，背部肌肉練習(xí)和雙手攀足以及飛燕式等動作都能緩解腰肌勞損。對于腰肌勞損的患者，生活中不要過于勞累，要做到勞逸結(jié)合，一定要注意腰部的保暖，避免彎腰提重物，避免潮濕，寒冷的環(huán)境

      指導(dǎo)意見：
      腰肌勞損患者是不建議練習(xí)瑜伽的，在練習(xí)瑜伽的過程中，很多動作有可能會加重臨床癥狀。平時應(yīng)該注意避免長時間的負(fù)重行走，避免久站久坐，避免過度的彎腰拿重東西，最好帶腰圍保護一下腰椎，進行局部的熱敷，理療以及服用藥物。

      腰肌勞損患者是否可以進行瑜伽活動應(yīng)該根據(jù)具體情況而定。腰肌勞損是腰部肌肉的積累性損傷，出現(xiàn)腰部疼痛及不能持續(xù)彎腰的癥狀。瑜伽有還很多動作，腰肌勞損患者應(yīng)該避免進行彎腰及高難度的動作，活動鍛煉要循序漸進。
      以上是對“腰肌勞損可以做瑜伽嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！