腰肌勞損，可以練瑜伽嗎？

      腰肌勞損可以練瑜珈的。
      瑜伽運(yùn)動都是比較舒緩的，不屬于劇烈運(yùn)動。因此也不會加重腰肌勞損患者的病情。
      瑜伽是腰肌勞損患者重要的鍛煉方式。正確的瑜伽鍛煉甚至可以幫助腰部損傷的恢復(fù)，更有甚者通過瑜伽徹底治愈了疾病。
      腰肌勞損患者可以自己在家做瑜伽，也可以參與瑜伽專門的訓(xùn)練進(jìn)行瑜伽。適合腰肌勞損的瑜伽動作包括貓式伸展等。想要通過瑜伽治療的腰肌勞損患者可以到網(wǎng)站上尋找瑜伽動作的視頻，并且在空余的時間做瑜伽。
      患者必須要嚴(yán)格按照視頻上教導(dǎo)的瑜伽動作進(jìn)行運(yùn)動，錯誤的動作對恢復(fù)病情沒有任何的幫助。
      平時要注意休息，不要搬重物。不要久站，女性盡量不要穿高跟鞋，只要做好休息，適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢匀摹?

      腰肌勞損是可以練習(xí)瑜伽的，平時練習(xí)時要著重訓(xùn)練腰部肌肉的力量，以增加未受損害肌肉的補(bǔ)償調(diào)節(jié)能力，避免彎腰幅度大的動作，平時多注意休息，保暖，定時改變身體姿勢，避免長時間的彎腰、久坐。在工作中可以使用腰圍，但是休息的時候要解下來，以免廢用性肌萎縮。

      病情分析：
      你好，有腰肌勞損的情況，這個平時需要注意適當(dāng)?shù)幕顒印?br />      指導(dǎo)意見：
      你好，正常的做瑜伽，這個慢慢的鍛煉，是可以的，平時經(jīng)常的熱敷熱敷腰部的，鍛煉還是我好處的，可以做瑜伽的，
      以上是對“腰肌勞損，可以練瑜伽嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！