入睡困難，失眠，有時(shí)候一整晚睡不著

      你所說的睡眠困難，失眠，一整晚睡不著，這些情況，考慮有可能與自身性格，思維方式，處事方式，個(gè)人所遇到的一些壓力事件，刺激打擊，所導(dǎo)致的焦慮抑郁情緒，以及個(gè)人身體狀態(tài)，生活作息習(xí)慣等，都會(huì)有一定的相關(guān)。建議規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)放松心態(tài)，必要時(shí)到精神心理科接受進(jìn)一步的藥物干預(yù)治療會(huì)有幫助。

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如身體不適、精神壓力比較大、過于疲勞、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)在生活中加以注意，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，也不要讓自己太疲勞，避免存在精神壓力。晚上固定睡眠時(shí)間，睡覺前別做讓自己興奮的事情，也別想太多的事，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助入睡。

      病情分析：
      有時(shí)候睡眠還不錯(cuò)，但是有時(shí)候就入睡困難。甚至?xí)徽矶妓恢?。首先糾正一個(gè)概念。沒有誰會(huì)一整晚都睡不著的。因?yàn)槲覀兊乃呤巧钏吲c淺睡眠交替進(jìn)行。深睡眠不記得罷了。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)睡不著的時(shí)候，不要強(qiáng)行讓自己很快睡著。也不要焦慮說失眠會(huì)對(duì)自己有多大的影響？順其自然。睡不著的時(shí)候就告訴自己早晚得睡著，沒有睡一整晚都睡不著的。所有的人都會(huì)遇到，偶爾睡不著的時(shí)候。所以偶爾睡不著也很正常。當(dāng)你這樣放松下來，不是讓自己處于壓力焦慮，逼迫自己趕緊入睡的情況，那么你反而容易睡著了。
      以上是對(duì)“入睡困難，失眠，有時(shí)候一整晚睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，給你據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這些睡眠障礙問題，最主要是入睡困難，而且睡眠深度不夠，以及睡眠時(shí)間不足
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)你以上的這些問題，有可能是因?yàn)榫駢毫Υ?，思想顧慮重而引起的，所以一定要放松心情，盡量放松自己，而且可以選擇一些藥物來調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素B1來調(diào)理改善

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槭摺⑷朊呃щy，感覺自己有時(shí)候一整夜都睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      失眠對(duì)人的身心健康影響是很大的，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠也有幫助的。第三，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，最好配合鎮(zhèn)靜藥物治療。你也可以買點(diǎn)在藥店能買得到的褪黑素，治療一段時(shí)間，效果也不錯(cuò)。當(dāng)然了，最好去看看精神心理醫(yī)生，在精神心理醫(yī)生的協(xié)助下，讓自己走出困境。