入睡困難，躺著很久也睡不著，半夜容易醒

      病情分析：
      27歲女性入睡困難，半夜容易醒來，睡眠很淺，內(nèi)心疑惑，有點聲音就容易醒來，躺著一兩個小時也睡不著，希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，最好還是要找中醫(yī)進行一下調(diào)理，然后在條件允許的情況下接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，可以和平臺心理咨詢師進行預(yù)約

      病情分析：
      一般情況下，超過半個小時以上的入睡困難叫做失眠。并且你已經(jīng)持續(xù)一兩個小時也睡不著。睡眠又淺，說明你的身體很虛。需要找中醫(yī)調(diào)理一下。你現(xiàn)在吃的這個睡眠軟糖，當(dāng)然不能長時間吃。睡覺前吃一些含糖的食物，會導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      長時間的睡眠障礙，會導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降。建議你做一些戶外運動。白天可以散步，慢走。或者是短距離的跑步。睡覺前喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡都是不錯的。
      以上是對“入睡困難，躺著很久也睡不著，半夜容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！