上班回家很累怎么減肥

      每天在上下班的時(shí)候我都會(huì)放棄電梯通過(guò)爬樓梯進(jìn)行改善，而我們的公司在11樓，中午還要下去吃飯，所以每天我都需要爬22層的樓梯，而且在爬樓梯的同時(shí)需要大腿用力帶動(dòng)小腿，腿部向上抬起有助于腿部的運(yùn)動(dòng)，所以也可以起到很好的減肥效果。

      上班回家已經(jīng)很累了，建議的話，那會(huì)的話就只能控制好飲食，不要吃些高熱量食物為宜，然后的話建議晚上洗個(gè)澡早點(diǎn)休息，像這種情況的話，一般建議每天早晨稍微早起半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)上20分鐘，增加消耗熱量。