得了產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)節(jié)

      得了產(chǎn)后抑郁癥主要的調(diào)節(jié)方法，可以注意休息和睡眠，注意規(guī)律作息習(xí)慣，規(guī)律飲食，可以根據(jù)情況，選擇旅游或者是，度假，還可以在心理治療師指導(dǎo)下進(jìn)行冥想練習(xí)，觀呼吸療法

      病情分析：
      產(chǎn)后抑郁癥最主要的就是心理方面和不能適應(yīng)新的生活環(huán)境引起的，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)身體造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，把自己的感受告訴家人，釋放一下自己的心情，逐漸適應(yīng)有了寶寶后的新的生活，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，讓自己快樂(lè)起來(lái)，必要時(shí)可以去醫(yī)院的心理科進(jìn)行面對(duì)面的疏導(dǎo)。