入睡困難失眠多夢，經(jīng)常勞累

      這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的作息時(shí)間，不要熬夜，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。平時(shí)不要胡思亂想，要保持一個(gè)良好的心態(tài)。

      對(duì)于您的這種情況，一定要控制這個(gè)漁網(wǎng)的次數(shù)不能經(jīng)常過度的縱欲，這也會(huì)導(dǎo)致自己的元?dú)馐軗p，新生批發(fā)，長時(shí)間的話易造成失眠，勞累等癥狀。您平時(shí)一定要注意控制信譽(yù)的次數(shù)，多運(yùn)動(dòng)，保持營養(yǎng)的均衡，早睡早起，保證睡眠時(shí)間

      病情分析：
      要有規(guī)律的生活，每天保證充足的睡眠。另外，處于這個(gè)年齡對(duì)性好奇，欲望強(qiáng)烈是很正常的，但一定要控制頻率，過度對(duì)身體也是有所傷害的。
      指導(dǎo)意見：
      要學(xué)會(huì)宣泄不良情緒，可以通過運(yùn)動(dòng)、聊天等方式。條件允許的話，也可以尋求心理咨詢師的幫助，白天不要思慮過多，睡前放松聽音樂或喝牛奶。
      以上是對(duì)“入睡困難失眠多夢，經(jīng)常勞累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！