女生不運動怎么減肥

      女生不運動可以通過嚴格控制飲食來減肥，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動，達到60分鐘不運動，減肥效果根本不可以，只有通過運動消耗體內(nèi)多余的熱量才能減肥成功。

      其實想減肥的話無非就是讓身體消耗熱量大于攝入熱量，如果不運動的話，想減肥的話，只能從控制飲食入手的減少熱量的攝入，首先這個減少熱量攝入并不是說減少，正常吃飯，而是減少一些垃圾食品的時候，比如說不要吃炸雞，不要吃漢堡，不要喝奶茶，不要吃零食等等，像優(yōu)質(zhì)的食物，比如說蔬菜粗糧和瘦肉類，還是要及時的攝入補充人體機能的。