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2021-09-25 22:20:55 我要投訴
失眠癥的預(yù)防，其實(shí)是多方面的，首先是要調(diào)整好自己的心情，保持心情愉快，心態(tài)平和，不焦躁，不抑郁，第二保持早睡早起，按時(shí)入睡的習(xí)慣，每天盡量少睡覺，第三，保持睡眠環(huán)境的輻射第四，適量的運(yùn)動(dòng)，多曬太陽睡前服用一些一杯熱牛奶用熱水泡腳，以上這些都是可以預(yù)防和緩解失眠的
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2021-09-24 08:51:19 我要投訴
病情分析：
你好一般情況下，是不會(huì)發(fā)生失眠的，平常要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保持心情愉悅，合理鍛煉，心情舒暢
指導(dǎo)意見：
建議平常多培養(yǎng)一些興趣和愛好，多做自己喜歡的事情，有良好的社交朋友圈，多跟家人及朋友互動(dòng)，有良好的氛圍心情愉悅，適量的運(yùn)動(dòng)
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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