健康咨詢描述: 生活壓力大,失眠焦慮,心里特別煩躁,有時(shí)候內(nèi)心特別壓抑,想砸東西發(fā)泄,但是一直克制自己,情緒低落的時(shí)候特別容易流眼淚,我想問下我是不是心理有問題了
病情分析:
你好,通過你現(xiàn)在的情況描述來看,是不是最近受到了一些事物刺激,存在心里陰影強(qiáng)迫思維,造成的原因!同時(shí)與你精神壓力過大,過分的緊張,以及性格因素,自卑心理等引起的不適有關(guān)
指導(dǎo)意見:
建議您可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒,放松放松心情,最好可以在家人的陪同下,到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu),與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢,更好的找到根源解決問題。同時(shí)注意,不要受到負(fù)面情緒的困擾,更不要給自己太大的壓力,保證充足的睡眠和休息,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng),慢慢來調(diào)整一下
病情分析:
感覺到生活壓力特別大,經(jīng)常的失眠,焦慮,煩躁,非常的壓抑。情緒低落的時(shí)候容易悲傷流淚。這是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
建議及時(shí)的看心理醫(yī)生。同時(shí),也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。心理壓力往往源于自己的期待與自己的現(xiàn)實(shí)差距比較大。那么就要適度的評(píng)估自己的客觀情況,適當(dāng)?shù)慕档推诖?。另外,多關(guān)注生活當(dāng)中開心,美好,快樂的事情,珍惜自己所擁有的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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