健康咨詢描述: 白天會挺好的晚上會經(jīng)常睡不著覺怎么睡都睡不著有時候睡著了也會突然醒陷入失眠情緒經(jīng)常不穩(wěn)定發(fā)懶覺得生活沒意義很壓抑
青春期青少年可以出現(xiàn)一定的心理生理問題,例如情緒不穩(wěn)定,心情不暢伴有睡眠障礙??赡艽嬖谝欢ǖ木裥睦硪蛩?,例如學(xué)習(xí)壓力或者是關(guān)鍵因素的影響,同時與個性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài),增強自信心,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者需要進行心理治療或者藥物治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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