身高178體重80公斤怎么減肥

      減肥可以用四個字來概括，少吃多動，減肥的方法和藥物現(xiàn)在有很多，我們一定要科學(xué)不能盲目的去減肥，減少飲食減肥雖然效果明顯，但是傷害身體，而且容易反彈，我們可以適當(dāng)?shù)娘嬍臣由虾侠淼倪\動鍛煉，循序漸進，達到一個比較好的效果

      這種情況個人建議患者減肥，首先要建立減肥的信心和信念，這是最最主要的建議，患者減肥的時候，首先要給自己制定一個減肥的計劃，同時建議患者要注意從飲食和運動上來采取合理的減肥方案的，而且一定要鼓勵患者長久去堅持，這樣才能夠取得比較好的效果。

      減肥人士一定要根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的減肥運動來進行減肥，平時一定要控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，同時還要堅持有氧運動，運動時間一定要堅持一個小時左右的運動量，這樣通過運動才能有效的減肥。
      以上是對“身高178體重80公斤怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！