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2021-10-02 11:41:40 我要投訴
您現(xiàn)在就是一個略微偏胖的狀態(tài)，想減肥的話就是多運動，每天至少活動30分鐘以上，其次就是堅持低熱量均衡膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，尤其是要注意不要吃零食，不要喝飲料，不要吃甜食，少吃油炸食品
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-10-02 07:58:01
身高1米65，體重63公斤的話，其實屬于體脂率稍微有點高，建議的話應該飲食上低鹽低脂低油，少吃多餐，然后適當增加有氧運動運動增加身體代謝消耗量，一定要注意運動的強度適宜即可。
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