本人身高178，體重88公斤

男 | 34歲 2018-01-30 09:29:28 1人回復(fù) 來(lái)自克拉瑪依市

健康咨詢(xún)描述：本人身高178，體重88公斤，堅(jiān)持跑步1年多，每天跑步6公里，體重從95公斤降低到80公斤，晚上不吃晚飯，但是長(zhǎng)時(shí)間跑步感覺(jué)膝蓋發(fā)酸，膝蓋彈響，核磁共振檢查說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，最近幾個(gè)月天冷運(yùn)動(dòng)減少，一周跑步機(jī)跑步2次左右，每次4公里，晚上正常吃晚飯，體重從80提高至87-88公斤，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我現(xiàn)在是應(yīng)該少運(yùn)動(dòng)還是從飲食上減肥。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳彬中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性

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2023-01-04 13:10:18 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線(xiàn)、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。你的情況我還是建議你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。