俯臥能夠預(yù)防頸椎和腰椎病嗎

保密 | 0個月 2021-09-21 04:50:36 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：俯臥能夠預(yù)防頸椎和腰椎病嗎

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2021-09-21 05:25:34 我要投訴

簡單一點(diǎn)來說，俯臥撐功能鍛煉是以胸部和上臂肌肉鍛煉為主的運(yùn)動，不是腰背肌和頸部肌肉的鍛煉方法，所以對于預(yù)防頸椎病和腰椎疾病不是針對性功能鍛煉方法的，建議你最好還是以腰背肌功能鍛煉方法來鍛煉脊柱，比如燕飛過去五點(diǎn)式，過去取去游泳館游泳等方式方法為主。

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2021-09-21 05:03:05

做俯臥撐不能很好防治頸椎病的，防治頸椎病的話，一般還是建議做一些仰頭的運(yùn)動，比如羽毛球運(yùn)動以及其他盡量頸椎過伸的位置運(yùn)動，俯臥撐這個運(yùn)動一般來說，能夠起到鍛煉胸大肌以及背闊肌的作用。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。

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