頸椎病與腰椎病預(yù)防嗎

      現(xiàn)在辦公越來越電腦化、現(xiàn)代化，同時人們?yōu)榱耸孢m長期在空調(diào)辦公場所內(nèi)辦公，這樣就引出了一系列身體病，例如頸腰椎病、眼病等。還要注意頸部保暖，長時間在電腦房里進行辦公，需要特別注意頸部保暖，更是不能讓頸椎部位對著空調(diào)冷風(fēng)直接吹。還有就是碳酸刺激性飲料要嚴(yán)格忌口，多喝碳酸飲料比較容易導(dǎo)致脫鈣。

      如果要預(yù)防頸椎病和腰椎病，通常要注意保持正常生理活動范圍和曲度。所以首先要加強身體的有氧運動鍛煉，其次注意選擇合適的床墊和枕頭睡眠。最后在運動之前，要做好熱身牽拉活動，平時可以適當(dāng)?shù)倪M行自我牽伸。如果出現(xiàn)有疼痛，需要盡早進行針對性的治療，以免耽誤病情，容易加重癥狀。

      頸椎病和腰椎病屬于退行性病變，頸椎病的患者平時不要長時間低頭工作學(xué)習(xí)，不要長時間保持一個姿勢不動，多做頸部的保健操和米字操，腰椎疾病的患者平時不要長時間彎腰負重活動，也不要久坐久站，休息時需要臥硬板床，同時多加強腰背肌功能鍛煉，增加腰部肌肉力量。
      以上是對“頸椎病與腰椎病預(yù)防嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      頸椎病和腰椎病是可以預(yù)防的，主要是因為我們的骨質(zhì)發(fā)生了退行性的變化，而出現(xiàn)了此類的疾病，所以說我們在平常的時候一定要注意補鈣，適當(dāng)?shù)难a充維生素d，另外我們在平常的生活中，一定要注意自己的姿勢，不要長時間低頭玩手機，長期臥在床上，保持同一個姿勢，另外我們睡的時候，不要睡太軟的床墊